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练瑜(yú)伽能提高(gāo)性功能吗，为什(shén)么说女人练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高(gāo)性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼(hū)吸，也(yě)能够起到减肥(féi)，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提高身体(tǐ)协调能力和平衡能力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络从(cóng)而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生(shēng)活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之源(yuán)，它可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧(yǎng)气带向身体每(měi)个部分(fēn)，各种(zhǒng)体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加(jiā)快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜(yú)伽(gā)亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略的部位(wèi)，例如(rú)关节、结连(lián)组织(zhī)及体(tǐ)内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身(shēn)体传送(sòng)血液(yè)至这(zhè)些(xiē)特定部(bù)分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充(chōng)斥着(zhe)不同(tóng)毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过(guò)皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液(yè)和(hé)排泄器(qì)官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通(tōng)常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的(de)器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔韧(rèn)度，大(dà)部分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新(xīn)健身(shēn)器材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和(hé)心灵(líng)，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒缓日常(cháng)生(shēng)活(huó)压力，或许会导致身(shēn)体出(chū)现(xiàn)严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有助改善免疫(yì)系(xì)统(tǒng)，将因压力而构成(chéng)的毒素排(pái)出(chū)体外，是您经过(guò)一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气(qì)，改善不良(liáng)情绪，同时还能够增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力预(yù)防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧(shāo)可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体(tǐ)机(jī)能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个良好的(de)状态，使人的精(jīng)神饱满活力(lì)十(shí)足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的(de)多的(de)，还能增加血液循(xún)环，修(xiū)复受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注(zhù)意力是(shì)学生及(jí)高(gāo)压(yā)力人群(qún)提高学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化(huà)严重(zhòng)且(qiě)这类(lèi)人群多有(yǒu)骨质疏松或者(zhě)高(gāo)血压等疾(jí)病(bìng)，不(bù)宜参加需要倒(dào)立弯腰的(de)项目的(de)瑜伽会很(hěn)容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可能(néng)导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液(yè)凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人(rén)积极(jí)调整饮(yǐn)食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会(huì)很快。

　　有些人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝(hē)喝其(qí)他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改变，不管时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定(dì天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ng)会不(bù)知不(bù)觉地健康减肥。

　　一(yī)项研(yán)究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者(zhě)的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的(de)可以(yǐ)达到一个很好的放松(sōng)效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的(de)瑜伽，也能(néng)够有效地(dì)促进助你酣眠。