河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都是我(wǒ)们平常生活中经(jīng)常吃的主食，那么(me)这两种相(xiāng)比较的话哪个的热(rè)量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是(shì)差不多(duō)的，它(tā)们之间又有什么(me)区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉的营(yíng)养成分表(biǎo)上可以看出(chū)，河(hé)粉(fěn)对人体主(zhǔ)要的功(gōng)能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续(xù)补充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河(hé)粉是(shì)一(yī)个不错的选择。

　　这是因为河粉的(de)碳水化(huà)合物(wù)含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人体消(xiāo)化(huà)之后，可(kě)以分解为糖(táng)类(lèi)为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米饭的(de)热量(liàng)要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则(zé)是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是(shì)有345千(qiān)卡热量(liàng)的。

　　所以总的(de)来(lái)说，米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要(yào)吃(chī)的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少吃(chī)或者不吃,就可以达到减肥的目的.

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　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原(yuán)料(liào)，经(jīng)浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和压条等多(duō)道工(gōng)序制成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米洗净后磨成粉(fěn)，再加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状上的不(bù)同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒河粉里面不全(quán)是面(miàn)粉(fěn)，还(hái)有一些杂粮(liáng)，糖分(fēn)也是比较多的(de)，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时(shí)候，一定要少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时多(duō)锻炼(liàn)身体，增(zēng)强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要滤(lǜ)干(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤gàn)，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让(ràng)水(shuǐ)分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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